ダイエットをするとバストまで小さくなってしまった。という経験をしたことのある女性はたくさんいると思います。ある芸能人がキャベツを１日１玉食べていると、バストが大きくなった。ということがＴＶで話題になっていました。これは、キャベツに含まれる豊胸作用のあるヨウ素「ボロン」が関係しているようです。この「ボロン」とはミネラルで、体内にも環境にも少量しか存在していないのですが、豊胸作用があることがわかりました。女性ホルモンの一種であるエストロゲンを「ボロン」が活性化するのでバストアップにつながります。しかし、「ボロン」は熱に弱いので、サラダなどにして加熱せずに食べなければいけません。そこで、最近話題の「キャベツダイエット」をおススメします。「キャベツダイエット」とは、１日３食の食事の前にキャベツを食べるだけの簡単なダイエット法です。キャベツに含まれる「食物繊維」が体内の余分な老廃物を体外に排出してくれます。食前にキャベツを生のまま食べることによりキャベツの食物繊維が空腹感を抑えて、その結果、主食の量が減るので、摂取カロリーが抑えられます。また、キャベツにはビタミンＣが豊富に含まれていますので、美肌効果も期待できます。さらに、食物繊維の働きにより、女性に多い「便秘」にも改善、予防効果が期待できるのです。キャベツに含まれる「ビタミンＣ」と「ボロン」は熱に弱く、加熱すると壊れてしまうので、必ず生のまま食べてください。食べ方は１日３回の食事の前にサラダボウル１杯をよく噛み、１０分程度かけてゆっくりと食べます。注意点はドレッシングはノンオイルのものを選ぶことです。最近ではこの「ボロン」が注目され、ボロン入りのサプリメントがたくさん発売されています。
